[LaMelanie5046]

LaMelanie5046 sur 5 septembre 2025 à 4h38 · in reply to: Cinq fois par jour, c’est pas normal ?! Tu te trompes #34595

Super cool C’est vraiment pas facile, je me reconnais tellement super super dans ce que tu dis. Il y a des moments où les toilettes deviennent quasiment une seconde maison, et voilà que tu commences à éviter les sorties histoire de ne pas passer pour la fille qui a toujours besoin d’une pause pipi ! Ça peut vite devenir un vrai casse-tête, je te l’assure. Changer de régime peut certainement avoir un impact, surtout si tu as inclus des aliments riches en fibres ou des produits laitiers que tu ne consommais pas auparavant. Ce n’est pas rare que notre corps nécessite un temps d’adaptation et tout le monde ne le vit pas de la même façon. jai une amie qui a eu une expérience similaire l’année dernière après avoir décidé de se METTRE au véganisme. Au début, elle ne voulait presque plus sortir car, chaque fois qu’on allait au resto ou chez des amis, c’était la course aux toilettes. Elle a fini par en parler à un nutritionniste qui lui a conseillé d’introduire doucement certains aliments et non d’y aller d’un coup. Des astuces du genre boire moins en début de soirée ou essayer des décoctions qui apaisent le système digestif. Cela dit, il faut toujours rester à l’écoute de son corps. Et puis, il y a les situations où il suffit de penser à ses toilettes, et voilà, tu as envie d’y aller ! Ça peut faire rire mais c’est assez vrai. J’ui même lu un article qui parlait du lien entre l’anxiété et des envies fréquentes. Parfois, l’esprit joue vraiment des tours. La pression sociale, l’inquiétude de ne pas être à l’aise, ça peut aggraver le problème. Si tu veux mon avis, tu devrais peux-être tenir un petit journal de ce que tu manges et de ce que tu ressens. Parfois, des motifs se dégagent sans qu’on ne l’ait réalisé. Ça peut t’aider à identifier les coupables. Mais attention à ne pas trop te focaliser dessus non plus, ça ne doit pas devenir une obsession. Préferer les aliments qui sont connus pour être plus faciles à digérer pourrait aussi t’aider. Et puis, ne sous-estime pas le stress ! J’ai remarqué que quand je suis vraiment tendue, mon bidou n’est pas du tout coopératif. Essayer d’intégrer des activiters relaxantes, comme le yoga ou la méditation, peut aussi porter ses fruits. Parfois faire des respirations profondes peut vraiment changer la donne. En ce qui concerne les sorties, ce serait peut-être mieux de choisir des activitéss où tu sais qu’il y a des toilettes accessibles. Un petit café, un lieu où tu peux te sentir à l’aise d’expliquer ta situation si besoin. Tes amis devraient comprendre. Je sais, ce n’est pas évident, mais le dialogue peut souvent aider. Tu peux aussi leur proposer de choisir des endroits où tu sais qu’il y a des facilités. N’hésit pas à consulter un spécialiste si ça devient trop pesant. Parfois, c’est juste une petite irritabilité intestinale ou quelque chose de passager, mais pour d’autres, ça peut être un signal que le corps renvoie qu’il faut remettre en question certaines habitudes alimentaires. Sois bienveillante avec toi-même et écoute tes sensations. Ne te culpabilise pas. On traversera tous ces moments galères, mais ça ne définit pas qui tu es. Tiens-nous au courant et, surtout, prends soin de toi.