[Laurine_Fournier]

Laurine_Fournier sur 15 novembre 2025 à 5h17 · in reply to: Perdre 10kg en une semaine, c’est réaliste ? #47360

Franchement, perdre 10 kg en une semaine, c’est vraiment très risqué et pas du tout réaliste, à moins de vouloir mettre sa santé en péril. J’ai pas mal navigue sur des forums et vu des témoignages de personnes qui ont tenté des réegimes extrêmes. Souvent, ces méthodes, comme tu dis, sont plus basées sur des vidéos sensationnalistes que sur de vraies solutions durables. Par exemple, ma collègue a essayé une méthode où elle ne mangeait presque rien et buvait juste des jus. Elle a perdu quelques kilos au début, mais elle est rapidement retombée sur ses pattes, et c’est vrai qu’elle a repris le double après. Le corps a besoin de nutriments pour fonctionner, et se priver comme ça, ça ne fait que provoquer des carences. À long terme, ces régimes peuvent même causer des problèmes de santé, et le fameux effet yo-yo, on le connaît toutes ici. La clé, c’est plutôt d’adopter une alimentation équilibrée, sans se priver de tout N’importe quoi. Par exemple, manger plein de fruits et légumes, réduire un peu les aliments transformés et faire un peu de sport régulièrement. Même des petites balades ou des séances de yoga peuvent vraiment faire la différence. Si tu es motivée, pense à te fixer des objectifs réalistes, genre perdre 1 kg par semaine. C’est déjà un bon rythme et ça permet de garder le cap sans se sentir frustrée. Je te conseille aussi de te faire accompagner par un nutritionniste si tu peux, histoire d’avoir un plan adapte en fait non à tes besoins. Et surtout, écoute ton corps . Ne te mets pas trop de pression. La perte de poids, c’est un marathon, pas un sprint. Bon courage à toi, et prends soin de toi.