[Lilou9778]

Lilou9778 sur 27 février 2026 à 13h05 · in reply to: Marre d’être à la ramasse, cemment booster mes défenses ? surpris #59445

Je te comprends tellemant, c’est vrai que le sterss peut vraiment nous plomber le moral et l’énergie. J’ai récemment traversé une pésriode où je me sentais complètement à la ramasse aussi. Les conseils de mon ami sur le citron et le miel sont en fait super. Ça fonctionne bien en cas de coup de mou, met il faut pas oublier que s’écouter est essentiel. Les infusions chaudes, ça devenait mon petit rituel. Pour les soirées où je me sentais trop tendue, un bon mélange de camomille et de menthe, je te dis pas à quel point ça aider à délier les tensions . C’est clair que bouger c’est pas toujours évident, surtout quand on est fatiguée, mais même une petite balade dans le parc peut vraiment faire des merveilles. On se sent plus légère, comme si on se débarrassait de cette fatigue qui vraiment vraiment vraiment nous colle à la peau Pas du tout. Et concernant le caé, je crois que ça a vraiment un impact sur notre énergie. J’ai essayé de le diminuer un max, et j’ai remarqué que ça m’à aidée. Parfoiss, un thé ou une tisane bien choisie, c’est mieux qu’un énième café qui ne fait que masquer la fatigue. Et vous savez quoi . jai commencé à prendre des compléments alimentaires, notamment de la vitamine C et du zinc, comme une de mes collègues m’avait conseillé. Ça demande un peu de temps pour voir l’effet, mais même juste le fait de prendre soin de soi là-dessus, c’est déjà un bon début. Faut vraiment se donner la permission de prendre du temps pour soi, même si on a mille choses à gérer. cest pas égoïste, c’est nécessaire. Essaye aussi d’intégrer des activités qui te plaisent, trouver une petite passion ou juste quelque chose qui te fait du bien. Que ce soit la lecture, la cuisine ou même la peinture, il faut vraiment essayer de se réinstaller dans un petit cocon de bonheur. Et puis, ne pas hésiter à échanger avec ses proches, on le sait bien, ça fait du bien de partager ses soucis. Alors, je te souhaite plein de courage et prends bien soin de toi . Les petits gestes mettent toujours du baume au cœur.