Je comprends tellement ce que tu ressens ! jai aussi galéré avec l’insomnie pendant un moment. Pour moi, la lecture avant de dormir a fait des miracles. Çà m’aide à déconnecter complètement. Une autre astuce, c’est d’éteindre tous les écrans une heure avant de se coucher ; ça a vraiment un impact sur la qualité du sommeil. Il y a aussi l’idée d’écrire ses pensées dans un carnet avant de dormir, ça évite que ça tourne en boucle dans la tête. Essaye de créer un vrai petit rituel du coucher, ça pourrait t’aider à te relaxer et à mieux dormir. Accroche-toi, ça finira par payer ! Hein ?
Louise.Petit
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