[Maelys_Pichon]

Maelys_Pichon sur 11 décembre 2025 à 4h35 · in reply to: Pfiou, ce mal de dos en début de grossesse, c’est la galère ! lol non #51087

Tout à fait Coucou ! Je compatis grave avec toi, le mal de dos en déebut de grossesse, c’est vraiment pas cool. T’as raison de dire que personne nous prépare tellement tellement à ça ! À 8 semaines, j’avais déjà des douleurs au bas du dos et c’était l’horreur. On se dit que c le début et qu’on va se sentir bien après, mais ça peut traîner. Oui, les hormones et la détente des ligaments, tout ça, ça joue trop sur notre corps. Mon médecin m’avait dit que c’était normal, mais ça ne change rien au fait que c super désagréable. T’as essayé de faire un peu de yoga ? Ça peut vraimant aider à détendre les muscles et soulager le dos. Y a des positions spécifiques p ça, genre la posture du chat et de la vache ki sont top à faire. Sinon, prendre un bon bain chaud (mais pas trop chaud), çà aide aussi à décontracter. Et si t’as la possibilité de faire des pauses au boulot, essaie de te lever souvent et de marcher, même un petit peu. Ça fait du bien de changer de position, surtout si tu es assise LONGTEMPS. Ah et ne néglige pas le soutien lombaire, ça peut vraiment faire une differrence, même un petit coussin derrière le dos quand tu es sur ta chaise. p le matin, mets plusieurs coussins p t’aider à te lever plus confortablement, ça peut sembler un détail mais ça aide vraiment. Essaie aussi des étirements doux le matin avant de te lever, ça aide à réduire la raideur. Franchement, ça peut être chiant mais dis-toi qu’à chaque étape, ton corps s’adapte, même si c pas toujours facile. T’es pas seule dans ce parcours, on sait toutes ce que ça fait ! Courage à toi, ça va le faire. 💪💕