[mangax1975]

mangax1975 sur 28 janvier 2026 à 20h13 · in reply to: Contraction de l’anus : vos astuces ? #57525

Franchement, t’es pas la seule à galérer avec ça, c’est vraiment pas marrant. Moi, jai essayé plusieurs trucs, et y a un moment où j’ai vraiment cru que j’allais devenir une pro du yoga. En fait, ça aide pas mal, même si au début, j’étais sceptique comme toi. Je te conseille d’essayer les postures qui ouvrent le bassin, ça pourrait te faire du bien. Par contre, la respiration, ça marche aussi ! Tu sais, prendre le temps de respirer profondément, ça fait un peu hippie, mais ça aide à relâcher la pression, et ça peut vraiment faire la differrence. Sinon, j’ai une copine qui fait de la mésditation, et elle est toujours zen. J’ose pas encore me lancer, mais j’suis sûre que çà pourrait être une bonne option. Après, faut pas héesiter à ecouter ton corps. Si t’es tendue, essaie de te concentrer sur ce que t’es en train de sentir, ça peut vraiment aider à décontracter les muscles. T’as raison, vaut mieux expérimenter un peu que de rester dans cette galère. Si t’es à l’aise, nh’ésite pas à essayer des trucs un peu chelou, parfois c’est là qu’on trouve ce qui nous convient le mieux. Allez, courage ! Incroyable !