[mangeur_de_pizza9490]

mangeur_de_pizza9490 sur 23 juillet 2025 à 7h29 · in reply to: Les crampes dans le mollet, c’est l’enfer ! WTF #25085

C’est ouf ! Oh là là, je compatis complètemen avec toi ! Les crampes dans le mollet, c’est vraiment le genre de chose qui te fait grincer des dents la nuit. Je me rappelle d’une période ou j’en ai eu aussi, et franchement, c’était l’horreur. Tu sais, çà te réveille brutalement, et t’as l’impression que ton muscle va exploser. C’est pas juste une petite douleur, c’est carrément une torture. Pour ce qui est des conseils, ta collègue a riason sur le fait de boire plus d’eau et de prendre du magnésium. Il paraît que ça aide bien, surtout si tu fais un peu de sport. J’ai lu quelque part que les crampes peuvent venir d’un manque de sels minésraux. Quand on ne s’hydrate pas assez, c’est là que les muscles commencent à faire des siennes. Essaie de t’assurer que tu fais le plein, ça peut faire une vraie différence. Une fois, j’ai testé le magnésium marin, et ça m’a beaucoup aidée. Tu pourrais aussi essayer d’étirer tes mollets avant de te coucher. Ça veut dire prendre le temps de les assouplir un peu, et souvent, ça permet d’éviter les crampes pendant la nuit. Tu peux faire ça en te tenant sur une marche et en laissant tomber les talons, ou bien avec des exercices au sol. Ça fait pas de mal, surtout si tu es active avec le running. Et puis, si ça persiste, il vaudrait peut-être mieux consulter un médecin. Parfois, c’est le signe que le corps a besoin de quelque chose, ou qu’il y a une autre raison qui doit être regardée, qui sait. Je comprends que ça t’empêche de faire ta séance de running, c’est super frustrant, mais ne te pousse pas trop non plus, écoute ton corps. Je croise les doigts pour toi, qu’elles passent vite ces crampes. Tiens-nous au courant, ça m’intéresse de savoir ce que ça donne après avoir essayé tout ça ! Courage ! fin bon