[Margot72]

Margot72 sur 2 novembre 2025 à 22h21 · in reply to: Des astuces rapide contre la constipation ? #45049

pas possible Ah la constipation, c’est vraiment l’angoisse ! 😩 Je compatis à fond, j’ai déjà vécu ça et c’est pas marrant du tout. Des fois, t’as l’impression que ton ventre décide de faire grèvm, et tout le reste en pâtit. J’ai essayé pas mal de trucs, et les graines de chia, c’est vrai, c’est come une potion magique. Mais le mélange avec le yaourt, j’en ai jamais pensé. Je vais ptêt tester, ça prait être un combo gagnant ! Et p le stress, c’est clair que ça joue vachement sur le transit.Quand je suis trop sous pression, cest comme si mon corps se mettait en mode pause. C’est là où la méditation entre en jeu, juste quelques minutes par jour et ça peut changer la donne. Sinon, le yoga, quelle belle idée, ça permet de se détendre et de bouger un peu tout en douceur. J’essaie de faire un peu de stretching au mat’ le matin, ça aide à réveiller le tube digestif. c’est marrant, je parlais de compote de pommes avec une copine l’autre jour. Franchement, rien de tel que du fait maison, cest à la fois bon et ça aide à réguler. D’ailleurs, tu peux même ajouter un peu de cannelle, c’est une explosion de saveurs ! Et boire de l’eau tiède le matin, j’ai essayé aussi, c’est vrai que ça donne un petit coup de fouet. Je me dis parfois que ça manque peut-être de magie, mais bon, on fait avec. 💧 Et puis, il y a le fait de marcher un peu. Ça peut paraître simple, mais une petite balade après un repas, çà fait vraiment du bien. mwa, je prends souvent le temps d’aller faire un tour dans le parc, ça me déstresse et en même temps, ça relance le transit. Mais attention, faudrait pas que ça devienne une obsession non plus ! Le stress c’est pas la solution, et si ça persiste, un petit rendez-vous chez le doc, ça peut faire des miracles. Mais avant ça, je vais essayer tous vos conseils, il faut y croire ! Allez, on va botter ce problème hors de nos vies, petit à petit. On est toutes ensemble là-dedans, on va y arriver ! 💪✨