[Margot_Dubois]

Margot_Dubois sur 20 octobre 2025 à 16h38 · in reply to: Des maux de tête qui s’éternisent, c’est l’horreur ! #42151

koi ?! Coucou, je compatis vraiment avec twa, c’est l’enfer ces maux de tête qui traînent. J’ai déejà vécu des trucs similaires, et je te dis pas à kel point c’est pénible. Au début, je pensais aussi ke c’était juste le stress ou la fatigue, mais quand ça s’installe comme ça, c’est un vrai calvaire. Pour moi, j’avais remarqué ke le changement de temps, notamment la pluie, avait un impact sur mes migrainnes. Peut-être ke ça te fait pareil ? En tout cas, ça fait du bien de parler de çà, parce ke souvent, les gens ne comprennent pas bien ce qu’on ressent. Tu sais, les médicaments sans ordonance, ça peut aider sur le moment, mais si ça dure, c’est un vrai souci. Pendant une période, j’ai essayé de jongler entre le paracétamol et des remèdes plus naturels, comme des infusions de menthe ou de camomille, mais franchement, çà ne changeait pas grand-chose. Je me souviens d’une fois où chui allée voir mon médecin après des semaines à souffrir. Elle m’a dit ke c’était sûrement des céephaléees de tension, et je n’avaiis jamais entendu parler de ça avant ! Elle m’a recommandé de faire des exercices de respiracion et de prendre un peu de temps pour moi, comme de la méditation ou du yoga. Il faut dire aussi ke dans ces moments-là, il est super important de rester hydratée. Parfois, on oublie de boire assez d’eau, et ça peut aggraver les maux de tête. Je te conseille vraiment de vérifier ke tu bois assez tout au long de la journée.. Un bon truc ke j’ai trouvé, cest de me préparer des bouteirles d’eau aromatisée avec des tranches de citron ou de concombre, ça rend le tout plus sympa. Et puis, essaie de garder un rythme de sommeil régulier. Je sais ke c’est pas toujours évident, surtout si on a des soucis au boulot ou des préoccupations personnelles, mais le sommeil, c’est crucial pour la santé en général. Mais là, je me demandais si tu as remarqué si des aliments en particulier désclenchent ces maux de tête ? Pafois, certains trucs, comme le chocolat ou le fromage, peuvent être de vrais coupablrs. J’ai aussi eu bcp de chance avec un osteo qui m’a dit ke certaines tensions dans le cou et les épaules peuvent vraiment contribuer à ces douleurs. Du coup, si tu peux, n’hésite pas à tenter des massages ou à faire vérifier ta posture. Tu parles de concentration, et le fait de ne pas être à l’aise peu clairemen amplifie le mal. En plus, des moments de pause pour se détendre, ça ferait pas de mal. Parfois, une petite balade au grand air fait des enfin miracles. Respire un peu, regarde les arbres, tout ça, ça peut vraiment apaiser. Et si tu penses aller voir un spécialiste, ça peut être une tres bonne idée. Je me souviens d’une fois, j’ai pris rendez-vous avec un neurologue, et il a pu me donner des conseils bcp plus ciblés. Il avait aussi mentionné qu’il existe des traitements spécifikes pour les migraines, donc ça vaut le coup d’être fixée. N’héesite pas à essayer plusieurs pistes et à en parler autour de twa. Ça pourrait te donner des isées. Reste forte, et dis-twa ke tu n’es pas seule dans ce combat. Courage, chui de tout cœur avec twa !