[marrant0courir]

marrant0courir sur 21 septembre 2025 à 17h30 · in reply to: Marre d’être toujours à plat, le magnésium cest quoi ce truc ? #37417

Oh là là, je te comprendss trop ! Le magnéssium, c’est vrai que c’est souvent mis en avant, mais faut pas se prendre la tête non plus. Pour en avoir, tu peux essayer des trucs comme les épinards, les haricots noirs ou même les graines de courge, c’est pas trop cher et ça se trouve facilement. Des fois, même un bon yaourt nature peut aider, et c’est pas trop compliqué à intégrer dans les repas. Et puis, pour le chocolat, t’inquiète pas, tu peux varier avec des fruits secs comme les figues ou les dattes, c’est top pour le moral en plus ! Essaye de mixer tout ça dans des smoothies, ça passe tout seul. Sinon, un bon petit plat de quinoa avec des légumes, ça peut aussi être sympa et bien nourrissant. Concernant les effets, c’est possible que ça prenne un peu de temps à se ressentir, ou alors t’as peut-être besoiin de plus que d’autres. Peso, j’ai remarqué que quand je stress trop, ça annule un peu les bienfaits, donc essaie de te ménage un peu. Courage, tu vas trouver la bonne recette pour te sentir mieux !