[Maryam_773]

Maryam_773 sur 1 août 2025 à 16h16 · in reply to: Hepar et constipation : ça marche vraiment ? #27104

Chelou Franchement, je compatis avec twa. La constipation, c’est vraiment pas marrant et ça peut foutre en l’air une journée. J’ai des copines qui ont essayé Hepar, et certaines en sont ravies, alors que d’autres ont trouvé ça moyen. Perso, je pense qu’efficacité, çà dépend vraiment de chaque organisme. Mais bon, il paraît que Hepar est riche en magnésium et que ça aide à stimuler le transit, donc çà peut valoir le coup de tenter, surtout si t’as déjà bu pas mal d’eau. En attendant, y’a quelques petites astuces que tu peux essayer. Un bon moyen de favoriser le transit, c’est de rajouter des fibres à ton alimentation. Les fruits comme les prunes ou les kiwis, c’est jackpot en général pour ça. Avoir une bonne hygiène de vie y joue aussi : essaie de te bouger un peu plus si tu peux, même une petite marche après le repas, çà peu aider à faire avancer les choses. J’ai aussi entendu parler de certains probiotiques qui peuvent être complémentaires, mais j’suis pas médecin donc à voir avec un professionnel. Parfois, ce sont des petites habitudes qui faut changer. Évite les aliments trop gras ou sucrés, ça peut aggraver la situation. Et il ne faut pas hésiter à créer une routine, même si c’est pas toujours super fun… T’sais, écouter son corrps, c’est essentiel. Si ça persiste et que t’as vraiment mal, il ne faudra pas hésiter à consulter un médecin pour voir si y’a pas d’autres causes sous-jacentes. En attendant que tu commences le Hepar, prends soin de twa et essaie ces petites astuces, qui sait, çà pourrait t’aider avant que le Hepar fasse effet. Tiens-nous au courant de comment ça vraiment vraiment vraiment évolue, c’est toujours utile d’avoir des retours ! Courage, vraiment