C’est une sacrée galère, je te comprends. Quand on est enceinte, tout se complique, surtout pour un truc comme la cigarette. J’étais un peu dans la même situation il y a quelques temps. J’avais arrêté complètement, puis la tentation me revenait sans cesse. C’est épuisant mentalement, je te le dis ! On se sent souvent coupable, et c’est normal. Ton médecin a raison, il faut essayer d’arrêter, mais la réalité est bien plus complexe.
Le coup de la cigarette électronique, c’est un choix qui divise. J’en ai discuté avec des amies qui ont eu des parcours similaires, et certaines ont trouvé ça utile pour diminuer leur consommation, mais d’autres ont eu beaucoup de mal à s’en séparer. La nicotine reste présente, et même si le pourcentage est plus faible, ça n’en reste pas moins une addiction. J’y suis aussi passée, et c’est super difficile. Parfois, je me récompensais avec une petite vapoteuse, mais ça finissait par me donner envie de revenir à la clope classique.
Ce qui m’a aidée, c’est de trouver des alternatives. Des bonbons sans sucre, des tisanes, des activités qui occupent l’esprit. Quand l’envie montait, je sortais me balader ou je passais du temps avec mes ami(e)s, loin des situations où il y a des fumeurs. Des petits rituels comme ça peuvent faire la différence. Et puis, il y a toujours ce stress qui s’installe, surtout avec la grossesse, non ? C’est un moment où tu veux être 100% en forme pour le bébé.
Les cauchemars, ou plutôt je les connais aussi. Ça montre bien à quel point ton esprit travaille sur ça. Peut-être que ça serait bien d’en parler à un professionnel, une conseillère en addiction ou même un psychologue. Ça pourrait t’apporter un soutien que, parfois, les amis ou la famille ne peuvent pas donner. Et rappelle-toi que chaque petite victoire compte, même si c’est difficile.
Réduire avec l’e-cigarette peut être une solution temporaire, mais reste vigilante sur tes sensations. Si tu te sens de partir sur cette voie, choisis une e-cigarette avec un taux de nicotine plus bas, et observe comment ton corps réagit. Prends soin de toi et de ce petit être à venir, c’est le plus important. Tu n’es pas seule là-dedans, et même si ça semble insurmontable, il y a toujours de l’espoir. Courage à toi !