[me_souviens_plus9708]

Faux Franchement, je compatis, c’est vraiment galère l’insomnie ! Perso, j’ai commencé à essayer le yoga avant de dormir, ça détend grave. J’écoute aussi de la musique douce, genre des sons de la nature, c’est hyper apaisant. Et pour la méditation, c’est pas mal, ça m’aide à vider ma tête. Essaie de limiter les écrans avant de dormir aussi, ça peut faire une différence ! grave grave grave Courage à toi !

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