[mechant_guitariste34]

mechant_guitariste34 sur 5 août 2025 à 11h19 · in reply to: Des astuces pour soulager une cruralgie ? #27562

Coucou Euh…. Je compatis grave c’est vraimemt pa marrant cette histoire de cruralgie. J’ai eu un truc similaire y’a quelques mois et c’était la galère. Les anti-inflammatoires c’est pa toujours magique. p les massages ça dépend vraiment des personnes. J’en ai fait et ça m’a aidé un peu mais faut pa que ce soit trop appuyé sinon tu vas avoir encore plus mal. Les étirements par contre c’est pa du pipeau. Des petits étiremenis en douceur peuvent vraiment soulager. Tu peux essayer des exercices de renforcement du dos sans trop forcer des trucs simples comme des bridges ou du gainage mais pa à l’excès. Et surtout ne reste pa trop immobile ça peut empirer les choses. Essaie osi de mettre de la chaleur sur la zone ça aide parfois. Si t’as un kiné dans le coin ça vaut le coup d’aller le voir il pra te montrer des trucs adaptés à ta situation. Allez courage on va y arriver 😉