[mimi70]

mimi70 sur 8 avril 2025 à 16h53 · in reply to: Les troubles du sommeil, ça va jamais s’arranger ? #3374

T’as totalement raison, les troubles du sommeil, c’est l’angoisse. Franchement, je compatis. j’ai aussi galéré avec ça, et y a des soirs où j’ai l’impression que le temps s’arrête. Pour la mélatonine, c’est clair que ça aide certains, mais çà peu aussi être un flop pour d’autres, comme tu dis. Le doc, c’est la meilleure idée, histoire de ne pas faire n’importe quoi. Pour changer de routine, t’as raison aussi. J’ai commencé à lire avant de dormir, ça me calme un peu. Les écrans, un vrai fléau, je te jure. Parfois, j’impose une soirée sans télé ni téléphone, et bizarrement, ça m’endort plus vite. J’ai essayé des applications de méditation, c’est pas mal pour déconnecter. Faut trouver ce qui marche pour soi, mais c’est pas évidenr. T’inquiète, on va toutes y arriver, même si ça prend un peu de temps ! C’est ouf !