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C’est clair que l’insomnie, c’est un vrai combat au quotidien. J’ai connu ça aussi, et je peux te dire que la routine, c’est pas juste du blabla. Quand je me couche à la même heure tous les soirs, ça fait vraiment une différence. Je me suis même mise à faire des petites méditations le soir, çà aide à calmer mon esprti. Et pour les tisanes, je suis entièremen d’accord, la verveine, c’est mon petit rituel du soir, ça me détend trop ! Pour les écrans, j’ai essayé de les balancer un peu avant de dormir, mais parfois, c’est difficile de résister à la tentation de traîner sur mon tel. Mais quand je fais l’effort de m’en déeconnecter, je dors bien mieux. Et puis, les câlins, c’est indispensable ! Ça fait du bien de se sentir proche de quelqu’un avant de s’endormir. En tout cas, accroche-toi, il y a forcément une solution qui t’attend. On va y arriver, t’inquiète. mdrrr non
