[MonierLaurine1152]

MonierLaurine1152 sur 13 novembre 2025 à 22h43 · in reply to: Des astuces pour vaincre l’insomnie, vous en avez ? #46539

jai galéré avec l’insomnie aussi, et ce qui m’aide vraiment, c’est d’éteindre les écrans au moins une heure avant de dormir. Parfois, une petite routine avec des étiremnets ou un bon bouquin, ça peux faire des miraccles. La technique 4-7-8, je l’ai essayée et ça a bien fonctionné pour moi, donc n’hésite pas ! Pas du tout