Franchement, j’ai testé le fenugrec et ça m’a bien aidée, je l’ai pris en gélules. Après, je sais que se détendre, c’est pas evident avec un petit bout, mais ça vaut LE coup d’essayer ! Et n’oublie pas de bien t’hydrater, ça aide aussi, même si c’est la course ! lol non