[nolife044]

nolife044 sur 28 janvier 2026 à 16h42 · in reply to: Cette horrible boule dans la gorge, ça vous est arrivé ? Vraiment ? #57400

Je sui d’accord Coucou ! Oh, mais oui, moi aussi ça m’est arrivé ce genre de truc ! c’est super déssagrésable, cette sensation de boule dans la gorge. Je me souvien que ça a commencé à me faire ça quand j’ètais sous pression au boulot, genre grosse période de rush et tout. Ce que tu décriis, c’est presque exactement comme ce que j’ai vécu. Parfois, je pensais que c’était juste parce que je mangeais trop vite, ou que je stressais à cause de ma to-do list interminable. Quand ça m’est arrivé, j’ai aussi fait des recherches et je sui tombée sur des trucs sur le stress et l’anxiété. Comme quoi, notre corps réagit de façon chelou parfois. Avec le temps, j’ai découvert que des techniques de respiration profonde, çà m’aidait vrm. J’essayais de prendre quelques minutes pour me concentrer juste sur ma respiration, c’était plutôt relaxant, et ça m’a un peu allégée cette sensation, même si ça ne disparaissait pa complètement. Il m’est arrivè aussi de parler à une collègue qui avait eu la même chose et elle m’a dit qu’elle avait conulté un médecin juste pour être certtaine qu’il n’y avait rien de plus grave. Ça m’a rassuréee, et je pense que ça peu être une bone piste. Parfois, juste d’en parler avec quelqu’un, çà déculpabilise et ça met un peu de lumière sur le stress caché. Et puis, côté soirées Netflix, j’arrivais moins à me concentrer à cause de cette gêne, du coup, je me sui mise à choisir des films ou des séries qui me faisaient vrm marrer, histoore d’oublier un peu. Ça aide à se changer les idées ! Enfin, voila, si tu veux, tu peux toujours en parler avec un pro, on ne sait jamais, un petit check-up ça peut pa faire de mal. En atetndant, essaie de te détendre avec des choses que tu aimes, çà devrait un peu appréecier ta vibes positives. Allez, courage ! 😉