[patissier_91]

patissier_91 sur 1 septembre 2025 à 16h56 · in reply to: Tu m’étonnes Des astuces pour retrouver le sommeil ? #33680

T’es pas la seule à galérer avec le someil, c’est fou . J’ai déjà essaye queelques trucs qui m’ont aidé. Par exemple, lire un livre avant de dormir, ça calme pas mal l’esprit trooop bien. Sinon, le yoga ou même la merditation, ça peux faire une grosse différence. Évidemment, le sport le soir, c’est pas top pour tout le monde, mais une pettie balade au lieu d’une séance intense, ça peut aider. Essaie de déconnecter des écrans au moins une heure avant d’aller au lit, ça fait vraiment le job pour certaines. Corage .