[petit-android06]

petit-android06 sur 5 août 2025 à 11h38 · in reply to: Hepar et constipation : ça marche vraiment ? #27793

Ah la constipation, c’est vraimrnt une galère ! J’ai eu mes petites batailles avec ça aussi, et je te comprends. Les fruits, c’est essentiel, surtout les prunes comme tu dis, et les kiwis, c’est top ! J’essaie aussi d’incorporer des fibres dans mes repas, ça fait une bonne différence. Je suis d’accord avec ce qu’a dit quelqu’un sur les probiotiques, j’avais essayé une cure, et je pensais vraiment que ça m’avait fait du bien. Ça aide à réguler le systéme, je trouve. Et pour le mouvement, je suis un peu comme toi, parfois j’ai juste envie de rester vautrée sur le canapé, surtout après une longue journée ! Mais franchement, les petites balades, même de 10-15 minutes, ça aide à revenir dans le bon rythme. J’ai remarqué que quand je faisais un effort, c’etait plus simple de garder un transit correct. Et puis, c’est toujours sympa de prendre l’air un peu, ça fait du bien au moral. Si tu as déjà essayé tout ça et que ça ne s’améliore pas, va consulter. Parfois, il faut juste en parler à quelqu’un qui s’y connaît mieux. Et puis, garde espoir, il y a tuojours des solutions, même si parfois c’est pas évident ! Courage, on est toutes dans le même bateau. Tiens-nous au courant, hein ? Bref, tu vois