Ah là là, les coliques, ça peut vraiment devenir un vrai cauchemar, surtout quand on a l’impression que ça ne s’arrête jamais. Franchement, je compatis. J’ai aussi eu des périodes où c’était la folie, et c’est vrai que le stress au boulot peut avoir des répercussions sur notre santé, même si on ne s’en rend pas toujours compte. En ce qui concerne ton alimentation, changer ses habitudes alimentaires peut parfois faire des merveilles, mais ça peut aussi mener à des effets inattendus. Par exemple, si tu as introduit de nouveaux aliments ou si tu as changé radicalement ton régime, ce n’est pas impossible que ton corps réagisse.
Mon collègue avait aussi des douleurs similaires et il a fini par découvrir qu’il avait une intolérance au lactose. Il avait beau dire qu’il ne voulait pas aller chez le médecin pour rien, mais après plusieurs mois de souffrance, il a finalement été obligé. Et une fois qu’il a plongé dans la situation avec un professionnel, il a pu trouver des solutions, et sincèrement, ça a changé sa vie Sans déconner ?. Je te conseille vraiment de réfléchir à ça. Un médecin peut te faire passer des tests et du coup, t’éviter de continuer à vivre avec ces douleurs. Si ce n’est pas une intolérance, ça pourrait également être lié à ton stress, surtout s’il s’accompagne d’anxiété. J’ai lu quelque part que le stress pouvait provoquer des contractions dans l’intestin, ce qui peut amener des douleurs similaires à celles des coliques.
Pour essayer de soulager un peu tout ça en attendant, j’ai toujours trouvé que certaines astuces fonctionnent bien. Par exemple, boire des infusions de camomille ou de menthe poivrée. Ça aide à apaiser les intestins. J’adore aussi intégrer des probiotiques dans mon alimentation, que ce soit via des yaourts ou des compléments. Ça peut aider ta flore intestinale à retrouver un bon équilibre. Autre chose super simple : le fait de rester bien hydratée. Parfois, on ne pense pas à ça, mais une bonne hydratation peut jouer un rôle essentiel.
Et puis, n’hésite pas à pratiquer des techniques de relaxation. Personnellement, j’ai découvert que la méditation et le yoga m’ont beaucoup aidée à gérer mon stress, et du coup, ça a aussi eu un impact sur mon estomac. Même quelques minutes par jour de respiration profonde peuvent faire une grande différence. Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire, mais essayer de trouver des moments pour décompresser, même dans une journée chargée, peut vraiment avoir des bénéfices.
Enfin, il me semble important de ne pas rester seule face à ça. Peut-être que tu pourrais en parler à des proches ou à des amis qui ont vécu des situations similaires. Ils pourraient te donner des conseils personnels qui ont fonctionné pour eux. Quoi qu’il en soit, ne reste pas dans l’inconnu, même si la perspective d’aller chez le doc peut être flippante. Parfois, il suffit d’un petit rendez-vous pour dégager un chemin vers le soulagement. Courage à toi .