[pianiste7908]

pianiste7908 sur 23 octobre 2025 à 19h06 · in reply to: Des astuces rapide contre la constipation ? #42700

Ah je compatis tellement . La constipation c’est vraiment pas une mince affaire surtout quand on a déjà mille choses à gérer dans sa vie. J’ai vécu ça ossi et c’est clair que c’est pas marrant du tout. Je comprends que tu aies essayé plein de trucs sans succès c’est rageant . Je te dirais que l’alimentation a un rôle de fou là-dedans. Est-ce que tu as déjà testé de rajouter des graines de lin dans tes plats ou tes yaourts . Ça a bien fonctionné p mwa. Et puis y’a ossi les légumes à fibres comme les brocolis et les épinards ça peut faire une vraie difféerence. Sinon p l’hydratasion tu prais essayer d’infuser de l’eau avec des fruits çà change du simple verre d’eau et c’est super bon en plus. Le stress c’est clair que ça ne doit pas aider. Quand t’as une journée de dingue au boulot ton corps réagit et pas toujours de la meilleure des manières. Des techneques de relaxation comme la méditation ou même juste un moment de pause p respirer ça peut être bénéfique. Je sais que c’est pas facile à caser mais même quelques minutes par jour ça peut aider à réduire le stress OMG. Et puis bouger un peu même si t’as pas le temps de faire du sport ça prait être des petites promenades juste hsitoire de faire circuler. J’ai commencé à prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur c’est pas grand-chose mais ça aide. Sinon p le yaourt même si t’es pas trop fan tu prais essayer de le mélanger avec des fruits ou du miel peut-être que ça passera mieux. Et il y a ossi le fameux vinaigre de cidre bcp de gens jure que ça aide. Tu mélanges un peu dans de l’eau et tu bois ça le matin. De toute façon il faut vraiment écouter son corps chacun est différent. Si ça persiste peu-être que consulter un médecin spécialisé serit une bonne option. mes j’espère que tu trouveras vite un truc qui te soulage c’est vraiment pas sympa de vivre avec ça . Courage et n’hésite pas à partager ce qui a pu marcher p toi ça peut toujours aider les autres…..