[pourquoi_pas5648]

pourquoi_pas5648 sur 6 juillet 2025 à 13h05 · in reply to: Perdre 10 kilos en 2 semaines : comparatif de méthodes ? #17028

Perdre 10 kilos en 2 semaines, ça semble un peu ambitieux, non ? Franchement, j’ai déjà essayè plusieurs méthodes et chaque expérience m’a apporté son lot d’enseignements. Les régimes hyperprotéinés, par exemle, ça peu marcher sur le court terme, mais ça demande une sacrée discipline et ils ne sont pas toujours faciles à suivre. J’ai eu l’occasion de tester ça et au final, je me sentais un peu comme un robot : pas de plaisir à manger, juste à compter les protéines. La soupe aux choux, c’est un bon exemple de méthode rapide, mais qui peut devenir lassante très vite. Un de mes proches a tenté et a perdu quelques kilos, mais au bout d’une semaine, il en avait marre et a tout laissé tomber. Du coup, il a repris ce qu’il avait perdu. Et les cures détox, ça fait parler. J’ai aussi essayé, mais je me suis sentie affaiblie après. Je pense que ce n’est pas une solution sur le long terme. J’aime bien me faire plaisir, et quand je vois que le poids ne s’en va que pour revenir, ça démoralise. Le jeûne intermittent, c’est un sujet qui suscite pas mal d’engouement. Mon ami a eu des résultats corrects, mais c’était plus sur plusieurs mois. Cela lui a permis de réformer ses habitudes et d’aprendre à écouter son corps. Il est vrai que ça peut aider à perdre un peu de poids si on est rigoureuse sur les horaires. Côté livres, j’en ai feuilleté quelques-uns sur la nutrition. J’ai testé des recettes plus équilibrées, avec plus de légumes et des féculents complets. On ne perd pas aussi vite qu’avec un régime drastique, mais je trouve ça durable, et surtout, ça permet de ne pas avoir d’effet rebond. En discutant avec ma collègue, elle me disait que le mieux, c’est d’introduire des petites modifications à sa routine. Plutôt que de tout changer d’un coup, faire un petit pas à la fois, comme marcher un peu plus, boire plus d’eau ou privilégier les aliments moins caloriques. Pour conclure, je dirais que la clé, c’est vraiment de trouver un équilibre qui fonctionne pour soi, sans se mettre trop de pression. Perdre du poids, c’est un chemin à long terme et pas un sprint. Ce qui est important, c’est d’adorer ce qu’on mange et de se sentir bien dans sa peau, peu importe les chiffres sur la balance. Donc ajuster ses attentes et aussi, se chouchouter un peu, ça fait du bien. Tu te trompes Bref, tu vois