Ah, les ballonnements, quelle galère ! J’ai ltimpression qu’ils nous choisissent comme une petite punition. Une petite astuce que j’ai trouvé utile, c’est de mâcher lentement et de bien mélanger les aliments dans la bouche avant de les avaler. Çà peu sembler bête, mais ça aide parfois à réduire la gêne. Sinon, je te conseille aussi de tester le yoga ou même juste quelques étirements doux, ça fait du bien et çà aide à dénouer un peu tout ça. Et n’oublie pas de prendre du temps pour toi, même juste cinq minutes pour respirer. Ça peut vraiment grave grave grave faire la différence !
ptdr20009256
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