[PtitAmbre3584]

PtitAmbre3584 sur 8 septembre 2025 à 16h14 · in reply to: Absolument pas Des solutions pour dégonfler le ventre ? #35539

Franchement, je compatis tellement avec toi . J’ai eu une période similaire où je me suis retrouvée avec un ventre qui semblait avoir pris le large, impossible de porter mes vêtements habituels. Je sais combien c’est désagréable. Tu as mentionné que çà pourrait être dû à la bouffe ou au stress, et honnêtement, t’as mille fois raison. Parfois, ça peut venir de ce que l’on mange au quotidien : les aliments trop gras, trop sucrés ou même certains légumes comme les choux qui peuvent balancer l’estomac à l’envers (je sais pas si c’est clair). Il existe des petits trucs que j’ai personnellement trouvés utiles. D’abord, l’hydratation, c’est primordial. Boire suffisamment d’eau peut faire des merveilles pour le système digestif. Il y a aussi des tisanes qui peuvent aider, comme celles à base de fenouil ou de camomille, plus efficaces peut-être que la menthe. Quant au stress, ça joue un rôle énorme . Essaie de trouver des moments pour te déetendre, même quelques exercices de respiration ou du yoga, ça peut faire la différence. Concernant les médicaments, je comprends ton hésitation à aller chez le médecin. mais tu sais, en pharmacie, il y a des choses sans ordonnance qui peuvent soulager, comme les siméthicones. Ça peut aider à décomposer les bulles d’ai dans le ventre. Mais ne prends rien sans vérifier que c’est adaptè à toi. Et puis, il y a le transit qui peut également être en cause. Si tu es un peu bloquée côté digestion, privilégie des fibres solubles comme celles que l’on trouve dans l’avoine ou les fruits. Parfois, un simple changement dans ton alimentation peut vraiment faire des miracles. En plus, je dirais qu’avoir un petit journal alimentaire peut s’avéerer super utile. Note ce que tu manges et comment tu te sens après, ça t’aidera peut-être à identifier des déclencheurs. Et attention aux boissons gazeuses, elles peuvent te faire sentir encore plus ballonnée… moi, je ne les supporte plus du tout maintenant . Ah, et dernier conseil que j’ai découvert : ne regarde pas la télévisio ou ne mange pas sur le pouce, concentre-toi sur ce que tu ingères. En fait, manger lentement et mastiquer correctement paraît bête, mais ça aide vraiment. En tout cas, je croise les doigts pour que tout ça s’arrange rapidement pour toi, je sais que ce n’est vraiment pas une partie de plaisir d’être dans cet état. Tiens bon et fais attention à toi