[PtitMorgane9067]

PtitMorgane9067 sur 7 janvier 2026 à 5h07 · in reply to: Contraction de l’anus : vos astuces ? #54184

Trop vrai ce que tu dis . Le yoga, c’est le feu, ça aide vraiment à se recentrer. Les exercices de respiration, je pensais pareil, mais j’ai testé et waouh . En plus, les Kegel c’est ouf pour renforcer tout çà, je suis fan. Faut juste trouver son petit rythme et ce qui marche Et ouais, se faire des pauses, même 5 min pour ècouter sa musique préférée, ça change tout c’est abusé quand même. A fond avec toi sur le “ne pas se mettre trop de pression” . . Enfin c’est compliqué…