[randonneeO06]

randonneeO06 sur 1 février 2026 à 3h52 · in reply to: Marre des ballonnements ! 😤 Je ne crois pas #58225

faux Oh là là, je compatis vraiment, c’est super désagréable ces ballonnements ! J’ai eu ce probleme un moment aussi, et je me souviens à quel point c’était lourd, au sens propre comme au figuré. Ça donne envie de rester en pyjama toute la journée. Ce n’est pas facile de gérer ça, surtout quand tu essaies de te faire plaisir avec la nourriture mais que ça finit en mal de ventre. Tu sais, je pense que beaucoup de gens sous-estiment l’effet que certains aliments peuvent avoir sur notre digesnion. Parfois, des légumes come le chou ou même les lentilles, qui sont pourtant tellement bons pour la santè, peuvent vraiment aggraver la situation. J’ai appris à écouter mon corps, et à éviter ces aliments quand ça commence à devenir trop douloureux. Tu pourrais essayer de tenir un petit carnet dans lequel tu notes ce que tu manges et coment ça se passe ensuite. Ça pourrait t’aider à identifier des coupables potentiels. Concernant le thé à la menthe, je suis plutôt d’accord, ça peut faire du bien. J’ajouterais même un peu de fenouil, ça se marie bien avec la menthe et c’est connu pour aider à la digescion. Il y a aussi des infusions de gingembre qui, à l’époque, m’avaient vraiment aidée. Prends en compte que chaque corps réagit différemment, donc il faudra peu-être un peu de temps pour trouver ce qui te conient le mieux. Une autre chose que j’avais trouvée utile, c’était de prendre un peu de temps pour moi et de pratiquer des exercices légers. Des marches douces ou du yoga, par exemple. Ça aide à faire bouger le système digestif et à évacuer les gaz. Je sais que ce n’est pas toujours facile, surtout quand on est mal à l’aise, mais parfois ça fait un bien fou. Et peut-être que manger moins de féculents pendant un moment pourrait t’aider, ou au moins choisir des versions plus digestes comme le riz basmati par exemple. Au lieu de tout changer d’un coup, essaie d’y aller étape par étape. Parfois, juste modifier une ou deux choses peut faire toute trop trop la différence. En tout cas, n’hésite pas à parler à un médecin si ça persiste, parce que même si ça ressemble à des petites tracas digestifs, il vaut peut-être mieux être prudente. Prends soin de toi et bonne chance avec tout ça !