[rantanplan1539]

rantanplan1539 sur 14 août 2025 à 5h08 · in reply to: Tu m’étonnes Des astuces pour retrouver le sommeil ? #29640

Je suis dans le même bateau, c’est la galère des insommnies . Personnellement, j’ai essaye d’écouter de la musique douce avant de dormir, ça m’aide un peu à me détendre. J’evite aussi les écranns au moins une heure avant de me coucher, et ça fait une petite différence (pardon pour la digression). Une amie m’a conseillé de faire des respirations profondes, et j’avoue que çà m’apaise un peu Tu te trompes. Sinon, tu peux toujours essayer des petites infusions, genre camomille ou verveine, ça passe bien. Courage, on va bien finir par trouver une solution