[relaxXetranger]

relaxXetranger sur 28 janvier 2026 à 10h15 · in reply to: Putain… L’aérophagie accentue-t-elle le mal de dos ? #57065

Ah ouais, c’est chaud de manger trop vite… J’avoue, moi aussi j’ai cette petite manie, surtout quand c’est bon, je peux pas m’en empêcher. Je vais essayer ton truc de respirer avant de manger, ça peut que faire du bien, même si çà me semble un peu space au début, haha. La tisane à la menthe c’est juste trop bon, j’en bois tout le temps aussi, et je mets un peu de citron parfois, ça change tout. Pour les promenades après les repas, j’ai aussi remarqué que ça aide pas mal à pas se sentir ballonnée. En revanche, il faudrait que j’arrête de grignoter le soir, c’est le combat du siècle. Franchement, quelle galère, on dirait que ça fait partie de moi, ce besoin de grignoter. Mais bon, comme tu dis, on est tous dans le même bateau. On va y arriver, faut juste un peu de patience et de volonté. Courage à toi aussi, on va rester motivées !