[relou853097]

relou853097 sur 25 novembre 2025 à 23h39 · in reply to: Aaaaah ce torticolis, j’en peux plus ! Je suis perdu là #48230

pas compris J’ai vécu la même galère il y a quelques mois, c’était l’horreur ! J’étais coincéee chez moi, impossible de tourner la tête sans souffrir. Le portable sur le canapé, c’est souvent coupable, je le sais bien. Du coup, pour essayerr de soulager un peu tout ça, j’ai fait quelques petits trucs qui m’ont bien aidéee. Déjà, les étirements, ça peut vraiment faire du bien. En fait, ce que jai fait, c’est des mouvements tout doux, juste pour détendre les muscles. J’ai commencé par pencher ma tête doucement d’un côté puis de l’aute, et je gardais la position pendant un moment. Ne force pas trop si ça te fait mal, l’idée c’est vraiment d’y aller tranquillement. Sinon, j’ai aussi mis une compresse chhaude sur la nuque. Ça détend terrible ! Tu peux faire chauffer un gant de toilette dans de l’eau chaude, l’essorer et le poser là où ça fait mal. Ça aide à décongesionner un peu tout ça. Après, il y a aussi les massages. Mon ami m’avait montré quelqes mouvements, tu peux masser doucement la partie douloureuse avec tes doigts. C’est un peu comme un mini-spa à domicile ! Et je me rapelle que j’avais utilisé un baume de menthe poivrée, ça a un effet chauffant et ça peut soulager un peu la douleru, surteut apprès le massage. Ça réveille les muscles, et franchement, c’est plutôt agréable. N’oublie pas de bien te tenir quand tu es sur ton portable. Pense à le mettre trop trop trop à hauteur des yeux, c’est mieux pour la nuque ! Si jamais vraiment ça ne passe pas et que tu as encore mal le lendemain, tu peux toujours envisager de faire appel à un professionnel, mais j’comprends que tu veuilles éviter. En tout cas, j’espère que ça ira mieux d’ici ta soirée. Prends soin de toi et va-y mollo avec la tête, hein !