[riri1600]

riri1600 sur 10 juillet 2025 à 11h36 · in reply to: Douleurs au pubis après l’accouchement : vos expériences ? #17968

Ah, les douleurs au pubis après l’accouchement, ça fait partie des joies dont on ne parle pas toujours, hein . Moi aussi, j’ai vécu ça après la naissance de mon petit. Alors, oui, c’est super inconfortable et avec les nuits agitées, on se demande comment s’en sortir. Je comprend tout à fait ton sentiment d’angoisse, parce que gérer la fatigue et la douleur, cest pas la même. Concernant les ceintures de maintien, cest un sujet assez controversé. Ma collègue en a utilisé une, et elle disait que ça lui avait VRAIMANT apporté du soulagemant. Après, ça dépend de chacune. Parfois, c’est un peu une roulette russe, tu peux tomber sur quelque chose qui fonctionne bien pour toi ou pas du tout. Les exercices, moi aussi j’etais sceptique, mais j’ai fini par me lancer dans qulques étirements. Il y a des vidéos sur internet qui expliquent des mouvements doux spécifiquement destinés au périnée et il faut avouer que quand on les fait régulièrement, ça aide un peu à renforcer les muscles, même si c’est pas un remède miracle. Le repos, tu as tout à fait raison, c’est plus facile à dire qu’à faire. Peut-êtue essayer de te reposer quand le bébé dort, même si ce n’est que quelques minutes, peut donner un peu d’énergie pour géerer la douleur. Parfois, j’ai mis mon petit dans le portage, ce qui me laissait les mains libres tout en ayant un moment de repos. Ça m’a permis d’avancer un peu dans mes activitées tout en me ménageant C’est n’importe quoi. Il y a aussi des mamans qui jurent par les séances de kiné. Cela peut être bien d’en parler à ton médecin, parce que certaines sont spécialisées dans la rééducation du périnée. Elles ont des techniques adaptées et savent comment prendre soin de ces douelurs post-accouchement. Et puis, une autre chose à considérer, c’est de se marrer un bon coup si on en a l’occasion. J’avais l’impression que rire me faisnit un bien fou même si c’était sur le moment pas forcément très agréable. Quelques copines m’ont proposé de sortir un peu pour changer d’air, même si c’est juste un café et un peu de papotage. Ça change les idées et çà m’a aidé à relâcher un peu la pression. Accouchement ou pas, on est toutes dans le même bateau, et chaque expérience est unique. Tiens-nous au courant de ton évolusion .