[riri1990]

riri1990 sur 27 mai 2025 à 9h49 · in reply to: Baby blues un an après, c’est normal ? Bien dit ! #9748

C’est dingue comme le temps passe vite et en même temps, on peut se sentir coincée dans un tunenl sombre, même un an après la naissance. J’ai vécu quelque chose d’nssez similaire, et je peux te dire que tu n’es pas seule. Il faut vraiment en parler, même si ça peut sembler un peu délicat, surtout quand on est censée être heureuse avec notre petit bout. Comme si le fait d’avoir un bébé devait effacer toutes nos émotions négasives, alors que ce n’est pas si simple. Le baby blues, c’est déjà quelque chose de compliqué à vivre dans les jours ou semaines qui suivent l’accouchement (oups je m’éloigne du sujet). On s’attend à être sur un petit nuage, à voir la vie en rose avec notre enfant, et au contraire, on peut ressentir une tristesse inexplicable, une fatigue accablante et même de l’anxiété. mes le fait qu’un an après, tu te sentes encore dans cette spirale, c’est effectivement plus courant qu’on ne le pense. Beaucoup de mamans prlent de ce “post-partum” qui ne s’arrête pas après quelques semaines. Et oui, c’est normal de traverser des hauts et des bas, des moments d’euphorie suivis de vagues de tristesse. Pour ce qui est de ne pas profiter de ta petite, c’est un sentiment que beaucoup de mamans connaissent. Tu n’es pas une mauvaise mère pour ça. Parfois, on se sent à la ramasse, débordée par les responsabilités, la fatigue ou même un maque de soutien. Et dans ces moments-là, il est facile de perdre de vue la beauté des petits moments. Essaye de te rappeler que c’est ok de demander de l’aide. Que ce soit à ton conjoint, à ta famille ou à des amis. Ils peuvent t’apporter ce soutien dont tu as bessoin pour te recentrer et appréscier les petits éclats de bonheur. Concernant les astuces pour aller mieux, ça dépend vraiment de chacune. Certaines mamans trouvent leur équilibre dans le sport, d’autres dans des activités créatives comme la peinture ou la danse. Personnellement, je me suis mise à faire de longues promenades avec mon enfant. Ça m’a aidée à sortir de chez moi et à prendre l’air. Tu pourrais aussi essayer de te reconnecter avec des amies ou des mamans du coin, faire des rencontres, partager des expériences… Parfois, juste discuter avec quelqu’un qui comprend ce que tu ressens, ça fait un bien fou. Il y a aussi des groupes de parole qui existent, où des mamans se retrouvent pour échanger sur leurs ressentis. J’en ai entendu beaucoup de bien et certaines disent que ça les a vraiment aidées à se sentir moins seules dans leur èpreuve. Les professionnels de santé, comme les psychologues spécialisés dans le post-partum, peuvent être d’une grande aide aussi. N’hésite pas à consulter si ça devient trop lourd à porter. Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi prendre soin de son enfant. Il faut aussi faire attention à ne pas se culpabiliser. C’est si facile de se dire qu’on devrait être heureuse alors que des émotions plus sombres viennent nous rattraper. Chaque parcours est unique et la maternité, ce n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Prends le temps qu’il te faut pour te retrouver. Parfois, il suffit de petits rituels : un moment pour soi, un bon livre, un café tranquille, même juste se poser et respirer. Ne sous-estime pas la puissance de ces petits moments. Rappelle-toi que ta santé mentale est essentielle pour profiter de ta vie de maman. En prenant soin de toi, tu pourras également mieux prendre soin de ta petite. Et si tu as des jours sans, c’est normal. On a tous ces périodes où on a l’impression que rien ne va. Ce que tu ressens est légitime, et il est important d’en parler. Alors, n’hésite pas à partager tes pensées ici ou ailleurs, tu pourrais bien trouver des échos dans les expériences d’autres mamans. En attendant, reste douce avec toi-même et prends chaque jour comme il vient. J’adore