[Solene.978]

Solene.978 sur 26 octobre 2025 à 8h56 · in reply to: Crampe nocturne : des solutions ? #43243

Oh la la les crampes nocturnes c un vrai cauchemar . T’es pas la seule crois-moi j’ai conu ca osi et je peux te dire ke ca prit vraiment la nuit. c a se demander si ton corps est en guerre contre toi a ce moment-la serrieux . La derniere fois ke ca m’est arrive j’avais l’impreseion d’etre une danseuse etoile en plein milieu dun bal de salsa… sauf ke j’etais dans mon lit en pyjama moche. pas top hein . p moi le fromage c un coupable regulie. Mon homme a osi remarque ke quand il mange trop de lactose le soir c la catastrophe. Je sui persuadee qu’il y a un lien . Du coup j’essaie de limiter ca au diner surtout avec des plats trop rches. Le mieux c de manger leger le soir genre une petite soupe ou une salade. c pas hyper excitant mais bon ca fait le job. Il y a un truc qui a b1 marche p moi : l’hydratation . Les soirs ou je bois trop je me retrouve souvent a faire la danse des crampes J’y comprends rien. J’essaie de boire suffisamment pendant la journee et de limiter le soda ou tout ca le soir. Sinon tu peux essayer les etirements avant de te coucher je sais ke t’as dit ke ca ne marchait pas trop met ca vaut le coup de retenter. Peut-etre avec kelkes technikes de yoga ca peut aider osi . Et p ta literie eoute ca compte vraiment. J’ai du changer de matelas recememnt et jai senti une difference de ouf. Si ton matelas est trop vieux ou pas a la bone taille p toi ca peux jouer. Mon AMIE m’a osi conseille d’essayer un coussin p corser le tout ca permettrait d’avoir une meilleure position durant la nuit. Si jamais ca persiste va voir le doc mais t’inquiete t’es pas seule dans cette galere . Y’a plein de trucs a essaye avant d’en arriver la. En attendant prends soin de toi et bon courage avec les monstres nocturnes Après je dis ça, je dis rien hein