J’adore !! C’est vraiment pas évident, ces insomies. J’ai traversé une période comme ça, l’horreur, je me trainais comme un trop trop trop zombie toute la journée. T’as déjà essayé de revoir ton rythme de vie un peu ? Parfois, juste éviter les écrans trois heures avant de dormir peut vraiment aider. Une copine m’avait conseillé de faire des étirements doux avant de se mettre au lit, ça détend tellemen ! Pour les tisanes, il y en a certaines qui sont plus efficaces que d’autres, tu peux essayer la camomille ou la valeriane, mais c’est sûr, y a des gens qui trouvent ça nul. J’ai aussi entendu parler de l’ashwagandha, c’est une plante qui aide à gérer le stress, mais comme ton ami, je cmoprends les doutes sur les effets secondaires. Je te conseillerais de faire un petit journal du sommeil, noter quand tu te couches, quand tu te réveilles, ça peut donner des indications. Et puis, si vraiment ça va pas, une petite visite chez un pro pour en parler, ça pourrait valoir le coup. Courage, j’espère que tu trouveras la solution ! fin bon
stresseOmimi75
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