[supporter3331]

supporter3331 sur 29 août 2025 à 4h28 · in reply to: Le fer, c’est pas que pour les casseroles ! #32965

cest vrai ke le fer on y pense pas forcement et pourtant ca peut vraiment avoir un impact sur notre energie . J’ai aussi entendu beaucoup de gens dire qu’ils se sentaient epuises souvent sans meme savoir pourquoi. Pour les lentilles je te comprends totalement c pas le plat le plus sexy du monde . Une fois j’ai essaye de les cuisiner avec des epices et tout met ca reste un challenge. Par contre t’as des alternatives vraiment sympa comme les haricots rouges ou les pois chiches tu peux les mixer dans des salades ou faire des burgers vegetaux c beaucoup plus fun a manger. Je pense ke c hyper courant chez les femes surtout avec les regles la grossesse etc. On doit faire attencion a notre apport. Ma sœur par exemple a du prendre des complements apres avoir eu des vertiges c’etait pas marrant du tout. Je pense ke se faire controler de temps en temps chez le doc c pas une mauvaise idee. Parfois un petit bilan sanguin peut eclaircir pas mal de choses. Sinon pour se motiver a mangir sain essaie de te faire des petits plats ke t’aimes vraimen ^^. On peut faire des recettes simples mais bonnes. Par exemple des petits bols avec du quinoa des legumes de saison et des noix ca a DE l’allure et c bon pour la sante personneellement j’adore melange tout ca avec une bonne vinaigrette maison ca donne un coup de fouet a n’importe kel plat . Et puis je me dis qu’on peux toujours se faire des petits plaisirs aussi genre un morceau de chocolat noir apres un bon repas. Au final l’important c d’ecouter son corps et de trouver un equilibre qui nous convient. Peut-etre qu’en discutant avec des personnes autour de toi tu pourras avoir des idees et des recettes qui te plaisent. Allez courage