[sympaXdj]

sympaXdj sur 13 novembre 2025 à 10h47 · in reply to: Comment gérer mes insomnies persistantes ? Hein ? #46103

+1 Ah, le someil, le doux rêve de tout le monde, non ? Alors, déjà, j’ai essryé le yoga une fois et je me suis presque endormie en pleine sésance, c’était… un peu la honte à dire vrai. mais je reconais que ça calme bien. Moi, j’suis plutôt du genre à aller grignoter un truc en pleine nuit et à me demander pourquoi je peux pas dormir après ! 😂 Franchement, l’idée d’utiliser la camomile et toutes ces petites infusion, ça me tente grave. mes bon, encore faet-il pas avoir l’impression de se transformer en grand-mère. Je sais que certains disent que ça fait du bien, mais tu connais les gens qui prédisent des miracles avec juste une plante, hein ! Et la méslatonine, j’entends souvent des avis partagés. Parois, je me dis que je ferais mieux de ne pas me lancer là-dedans pour ne pas devenir une zomboe à côte ! Mais ceux qui le prennent disent que ça change la donne. À tester, je suppose. Et ce que je trouve marrrant, c’est les exercices de respiracion. Je veux dire, je suis pas une moinelle qui mésdite dans une grotte, vue ma vie, met j’ai pris le coup de réaliser qu’il faut juste tenter de respirer calmement. met ça reste pas facile sous pression, tu vois ? 😅 Ensuite, l’idée de ne pas traîner au lit quand tu peines à t’endormir, c’est vrai. Mais ça fait un peu mal aux fseses de devoir se lever pour lire un livre alors que tous les autres matins, je combats contre le sommeil pour rester éveillée. Un vrai paradoxe ! Malheureusement, jai un nono qui se transforme en rat, ça fait un peu fuir les livres. Et avant deître dire de faire le point avec un professionnel, faut vraiment pas exagérer… met bon, parfois ça peut être une chouette idée. En tout cas, courage à celles et ceux qui traversent çà, c’est n’importe quoi ces nuits blanches ! Souvent, ça se recroise au mometn où tu veux pas dormir… Come si le cerveau faisait des siennes et se dit : “Coucou, prêt à cogitr sur toute ta vie à 3h du mat’ ?” Bref, tout çà pour dire qu’on va toutes trouve un moyen d’y arriver, met ça vaudra bien un petit festin de friandises à la fin, je dis ça je dis rien ! 🍫🥳