Ah, je te comprends tellement, c’est vraiment pas simple tous ces conseils, et vraiment vraiment paske t’as l’impression de devoir tout changer dans ton assiette ! Pour ma part, quand j’étais enceinte, j’ai aussi foiré à essayer de tout comprendre. Alors, pour la charcuterie, oui, c’est sur la liste des trucs à éviter. Les bactéries et autres joyeusetés nous guettent, et on n’a pas vraiment envie de prendre de risques, surtout en début de grossesse. 😬
Concernant les fromages, là ça devient délicat. En gros, tous les fromages à pâte molle à croûte fleurie, comme le camembert, c’est hors jeu. Pour les fromages dure comme le parmesan ou le vieux gruyère, tant qu’ils sont pasteurisés, pas de souci. Franchement, ça vaut le coup de bien lire les étiquettes.
Et les sushis… oh là là, c’est un des grands dilemmes ! J’adore ça aussi, mais il faut vraiment se méfier du cru à cause des parasites. Si tu veux en manger, je te conseille de te tourner vers les variantes cuites, comme les makis avec du poisson grillé ou les tempuras. Ça te permettra de ne pas te retirer totalement de ta cuisine préférée.
Pour le café, ça dépend vachement des avis aussi. Personnellement, j’avais décidé d’en boire qu’une tasse de temps en temps. Certaines disent qu’une petite quantité c’est bon, mais il faut rester à l’écoute de ton corps.
Et pour les poissons, c’est là où c’est le plus flou. En gros, évite les poissons riches en mercure comme le thon ou le requin, par contre tu peux manger des poissons gras comme le saumon qui est bon pour le bébé. Et pour les fruits de mer, aie-le en affront difficultè : pas de crustacés crus ou fumés, mais les cuits sont généralement ok.
En gros, c’est sûr qu’une grossesse, ça change tout et les choix alimentaires deviennent un vrai casse-tête. Mais souviens-toi : chaque femme est différente et il vaut mieux discuter avec ton médecin ou ta sage-femme. Prends soin de toi et fais-toi plaisir quand même ! C’est un moment unique. 😘 Comment ça ?