Ah, la quête du fessier en béton, c’est tout un programme . Les squats, c’est un peu comme le pain dans la baguette : essentiel. Mais attention, les soulevés de terre, c’est pas mal non plus pour tout ce qui est chaîne postérrieure, même si ça tire parfois un peu trop. Les fentes, ma foi, elles font aussi le job, mais je trouve qu’elles te crèvent les cuisses plus que tout le reste . Si tu veux un bon mix, essaie de jongler entre les trois. Et n’oublie pas l’échauffement, parce que rien de pire je m’embrouille qu’un petit coup de mou en plein effort Allez, courage Putain….
tkt132604
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