[toque_chef6185]

toque_chef6185 sur 13 juillet 2025 à 8h42 · in reply to: Je suis perdue entre clope et cigarette électronique ! #18661

Alors déjà, félicitations pour ta grossesse . C’est clairement un moment spécial, mais ça doit pas être facile non plus avec toutes ces histoires de clope. Franchement, je comprends ta galère. J’ai un peu véscu la même chose quand jai essayé de décrocher… et laisse tomber, c’était un vrai combat . Alors, pour la cigarette électronique, je vais te dire ce que j’en pense. Effectivement, il y a de la nicotine dans les e-liquides, même si ça reste souvent moins que dans une cigarette classique. Mais bon, tout dépend de ce que tu prends. Certaines personnes choisissent des liquides sans nicotine, et ça peut être une bonne alternative si tu veux vraimant réeduire. Mais là encore, ça reste à tester, car chaque personne est différente. Tu sais, la première fois que j’ai tenté la vape, je pensais que ça allait être hyper simple. Genre, je prends mon petit appareil et hop, plus de clope. En réalité, c’est un peu come passer du Coca à l’eau : c’est pas aussi éivdent que ça en a l’air. Les envies, c’est un peu comme des petites bestioles qui te chatouillent l’esprit, et parfois, ça peut virer à l’obsession . Je me rappelle avoir même essayé de me distraire en grignotant des trcus, met bon, ça ne remplace pas la sensation de fumer, hein. À propos des cauchemars, je compatis vraiment . J’en ai fait aussi, et ça rajoute une couche de stress sur une période qui est déjà pas simple. J’avais l’impression de revenir à mes vieilles habitudes, et c’était déprimant. J’avais même des rêves où je fumais une clope en me disant “Oh non, qu’est-ce que je fais . ” et je me réveillais en sueur +1. Pour ce qui est de ta collègue, c’est super qu’elle ait trouvé une solution qui lui convient. mes faut pas oublier que ce qui fonctionne pour quelqu’un ne marchera pas forcément pour toi. Chaque corps réagit différemment à la nicotine. Peut-être que tu pourrais essayer de rerduire la quantité au fur et à mesure si tu choisis de vapoter. Commencer avec un e-liquide à faible taux de nicotine peut être un bon début, et ça te permettra de voir comment tu te sens. Il y a aussi des groupe sur les résseaux sociaux où les GENS partagent leurs expériences. En général, ça aide un peu à se sentir moins seule dans tout ça. Tu pourrais même y trouver des conseils pratiques, comme des astuces pour surmonter les envies. Certaines personnes parlent de la méditation ou de la rispiration profonde. Ça peut paraître un peu “bobo” sur les bords, mais çà a marché pour certains. Et puis, essai de te fixer des petits objectifs. Par exemple, au lieu de dire “je veux complètemant arrêter”, tu pourrais te dire “je vais réduire à X csopes par jou”, puis baisser encore progressivement. C’est plus psychologique, mais ça aide à gérer la pression. Enfin, il faut aussi penser à ton bien-être. Si t’es trop stressée par la nicotine, ça pourrait avoir un impact sur ta grossesse. cest pas un bon plan, donc il vaut mieux en parler ouvertement avec ton médecin. Il pourrait te proposer des alternatives que tu n’as pas encore envisagées. Tu sais, je pense qu’il est important de te rappeler que ce que tu ressens, c’est normal. Pas mal de gens passent par la. Ne te mets pas trop de pression. Fais ce que tu peux, et surtout, écoute ton corps et tes envies. . Enfin bref…