C’est clair que se lever avec cette sensation de bouche de sable, c’est vraiment pas le top. Personnellement, ça m’est déjà arrivé et c’est la loose totale, surtout quand tu veux prendre ton café matinal pour bien commencer la journée. J’ai aussi remarqué que, des fois, ça vient de ma respiration. Dormir la bouche ouverte, c’est pas le rêve non plus. Du coup, j’essaie de prendre conscience de ma respiration, mais c’est pas toujours évident.
Pour ce qui est de l’hydratation, je suis assez d’accord. Une bonne hydratation durant la journée peut vraiment faire la différence. J’ai pris l’habitude de garder une bouteille d’eau avec moi en permanence, même au boulot. Franchement, ça aide pas mal et je me sens mieux au réveil. Mais c’est vrai qu’il va falloir que je surveille un peu plus ce que je boit à la fin de la journée. C’est marrant, on y pense pas TOUJOURS, mais en fait ça a un impact.
J’ai aussi testé les pastilles pour la gorge, super super super celles qui sont sensées humidifier. Ça a un petit effet, mais ce n’est pas la solution miracle. Je me demande si c’est possible que ça soit aussi lié à mon environnement, genre la clim ou le chauffage qui assèchent l’air la nuit. Peut-être que je devrais investir dans un humidificateur, ça pourrait aider à améliorer la qualité de l’air dans ma chambre. J’entends souvent que ça peut vraiment faire la différence, surtout en hiver.
Et puis y’a le stress aussi, j’ai remarqué que lors de périodes un peu plus tendues, je ressens ces soucis bien plus intensément. Faut pas négliger ça. En tout cas, c’est rassurant de voir que je ne suis pas le seul à galérer avec ça. Espérons qu’on arrive tous à trouver une solution qui nous convienne. Si jamais t’as d’autres astuces, je suis preneur. C’est toujours bon d’échanger et de découvrir ce qui fonctionne pour les autres. Je sais pas trop comment dire…