[touristeo85]

C’est vrai que ça peut être un vrai casse-tête, ce genre de dilemme . Franchement, j’ai l’impression qu’on est pas mal tous dans le même bateau quand il fait aussi chaud. L’eau sucrée, c’est trop bon, met ça peut vite devenir une habitude, et au final, on se retrouve avec des petits bourrelets qui poppent de partout :). Déjà, ici, dans ma région, on a un peu la culture du sucré, on aime bien nos p’tits gâteaux et nos boissons sucrées. Mais alors, à force, ça colle au corps, et vu la chaleur, c’est un peu la galère p se défaire de tout ça. Perso, j’ai commencé à tester des alternatives. Par exemple, j’ajoute parfois un peu de citron dans de l’eau gazeuse, ça me donne un petit coup de fouet sans trop de calories, et en plus, c’est bien désaltérant . Je crois que c’est important de garder ça léger, surtout en été. Et puis, avec le temps, on apprend à savourer les goûts plus naturels. J’essaie aussi d’éviter de trop me priver, sinon après c’est le craquage assuré . Genre, pas question de renoncer à un bon dessert, mais juste de trouver le bon équilibre. Et tu sais, les petites touches, ça peut vraiment aider. Je me suis déjà fait des infusions de fruits avec de l’eau : des fraises, de la menthe, tout ça, c’est super rafraîchissant. Tu mets pas trop de sucre et ça reste sympa à boire. Ça donne l’impression de se faire plaisir sans tomber dans l’excès. Et parlons un peu des habitudes . Mes amis me disent souvent que ça commence par des petites choses, mais qu’après, c’est la spiirale. Une fois que tu commences à te faire plaisir, après c’est plus dur de s’arrêter. Mais, bon, c’est la vie, non . Faut trouver son rythme . Et puis, p ce qui est de la chaleur, j’essaie d’aller me balader au bord de la mer dès que je peux, ça aide à se changer les idées. Entre les baignades et les glaces, bon, il y a un peu de sucre, mais c’est juste de l’hydratation avec du plaisir, non . Parfois, je me dis qu’u bon équilibre, c’est mieux que de se priver. La clé, c’est de rester consciente de ce qu’on mange et de ce qu’on boit, et de voir comment notre corps réagit à tout ça. Il y a aussi des fois où je fais des petites soirées entre amis, on se fait des barbecues et tout. Je fais bien attention aux boissosn, je mets de l’eau et des trucs moins sucrés sur la table. C’est toujours mieux de proposer des alternatives. Franchemen, quand je vois mes amis se délecter d’une bonne boisson pétillante sans que ce soit gavant, ça me rassure. En fait, on peut vraiment se faire plaisir sans exploser les chiffres de fructose. La modération, ça a du bon, et c’est pas réservé qu’aux résgimes stricts. L’important, c’est d’écouter son corps. Parfois, on peut craquer, et puis il y a d’autres jours où on a envie de se faire plaisir avec un verre de cola. En résumé, je dirais que tout est question de compromis. La vie est trop courte p se priver complètement. Et puis, les petites habitudes, on peut toujours les ajuster. Pas de stress, juste un équilibre à trouver (bon j’arrête mon délire). Bon courage avec tout ça, et n’oublie pas de t’amuser en chemin . Exactement

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