[tralala33]

tralala33 sur 24 août 2025 à 22h16 · in reply to: Tu m’étonnes Des astuces pour retrouver le sommeil ? #31988

Oh là là, je compatis . C’est vraiment galère ces insomnies. Perso, j’ai commencé à faire des petites méditations avant de dormir, ça m’aide à apaiser le cerveau. Et l’odeur de la lavande, c’est trop relaxant, je mets toujours un spray sur mon oreiller. Sinon, oublie le sport le soir, ça te booste trop. Un bon livre ou de la musique douce, ça pourrait peut-être faire le job C’est clair !. je veux dire Courage, tu vas y arriver .