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trop_tard8807 sur 1 mai 2025 à 17h11 · in reply to: Difficultés à dormir sur le dos pendant la grossesse #6025

C’est vrai que dormir pendant la grossesse, c’est pas de tout repos ! Je suis à un peu plus de 7 mois, alors je sais ce que tu ressens. J’étais comme toi au début, impossible de dormir sur le côte, je voulais juste rester sur le dos bien à l’aise. mes la sage-femme m’a bien fait comprendre que ce n’était pas l’idésal pour béebé. C’es fou comme le corps change et du coup ça complique tout. Pour le côté confort, j’ai investi dans un oreiller de grossesse. Au départ, je pensais que c’était un peu du flan, mais en fait ça fait une énorme différence ! Ça soutient bien le ventre et ça permet de caler aussi les jambes, ce qui évite pas mal de douleurs au dos. Perso, j’ai pris un modèle qui fait un peu comme un C, je le glisse entre mes jmabes et je peux tenir ma position sur le côté sans que ça me tire trop. J’ai aussi essayé de fourre des coussins normaux, mais un bon oreiller dédié, ça change tout. Il y a aussi des positions spécifiques à adopter. Parfois, un petit coussin sous le ventre ou entre les genoux aide à trouver un peu plus de confort. Et sinon, un bon matelas, çà compte aussi. Si tu as la possibilitè de le changer ou de rajouter un sur-matelas, fais-le ! N’oublie pas de te détendre avant d’aller au lit. J’ai commencé à faire des petites routines du soir, comme écouter de la musique douce ou regarder une série tranquille. Ça m’aide à me relaxer, parce qu’avec tout le stress en plus, les nuits peuvent vite devenir un vrai cauchemar. Et puis, si ça peu te rassure, avec le temps, tu te habituera peut-être à dormir sur le côté. Ça prend un peu de temps, mais les nuits vont quand même légèrement s’amerliorer, un jour vraiment vraiment ou l’autre. Accroche-toi, ça en vaut la peine, et puis le courant d’air, c’est pas top pour le petit, tu sais ce que je veux dire. Allez, courage ! Bien dit !