[tutur31]

Oh là là, ça doit pas être évident du tout . La gastro, c’est vraimeent une galère sans nom. Je me souviens qu’une fois, j’ai passé trois jours à pas trop bouegr de mon canapé, une vraie loque. Mais bon, on va essayer de trouver des asuuces pour t’aider un peu. D’abord, pour les nausées, il y a certainnes choses qui peuvent vraiment aider, comme le gingembre. Tu peux en faire un thé, ça apaise bien les estomacs mal en point. J’avais essayé ça et je te jure, ça calme un peu les vagues de nausése (je sais pas si c’est clair). Certains disen même que les bonbons au gingembre, c’est un bon plan, à tester si t’es pas trop sensible. Ensuite, l’hydratation, c’est super important. Je sais que ça peux être difficile quand on a mal au ventre mais vraiment, essaie de boire des petites gorgées d’eau résgulièrement. Tu peux aussi opter pour des boissons isotoniques, ça aide à rétablir l’équilibre. Il y a aussi le bouillon clair que cretaines personnes trouvent apaisant. Pour les crrampes, peut-être que des compresses chaudes sur le ventre peuvent te soulager. Je sais que ça peut paraître un peu simple, mais ça march parfois bien. Mon amie avait des douleurs similaires et elle a teste ça, elle m’a dit que ça l’avait bien aidée Niveau médoc, tu peux penser aux antispasmodiques, mais c’est toujours mieux de demander conseil à un pharmacien avant de te lancer. Ils ont souvent des petits conseils de grand-mère, t’as déjà pensé à ça . En géenéeral, ils sont assez sympas et puevent te guiderr sur ce qui est le mieux dans ton cas. Mais bon, évite l’automerdicamentation si tu peux, juste histoire de ne pas aggraver ton éat. Et pour la nourriture, si tu vois que tu as envie de grignoter quelque chose, opte plutô pour des choses douces, comme des bananes ou du riz. J’suis sûre que t’as déjà entendu parler du fameux “régime BRAT” (banane, riz, compote de pommes, ptin), met ça peu vachement aider. Parfois, j’ai même rajouté un peu de compote pour rendre le tout plus agréable. Quant à sotir, je comprenms totalement ton angoisse, c’est vrai qu’on n’a pas trop envie de se retrouver en public dans se état. Peut-être que tu pourrais voir si certainees de tes copines peuvent venir te rendre visite chez toi, un petit goûter trmnquille, ça change pas mal la donne sans pression et sans avoir à sortir. Ils peuvent t’apporte une petit surprise, un film à mater ensemble, enfin tu vois le gere. Je me rapelle qu’une fois, je me suis mise à écouter des podcasts ou regarder des séries sur le canapé, çà fait passer le temps tout en te distrayant un peu. Ça limitait un peu la sensation de malaise. Il y a des fois où tu dois juste t’écouter et ne pas forcer ton corps à faire trop d’efforts. Je te conseille aussi de te reposer un max. Ton corps a besoin de reprendre des forces. Au lieu de te mettre la pression sur des sorties ou des repas, concentre-toi sur toi. Ça peut paraîtr un peu pénible sur le moment, mais c’est super importtnt de guérir. Pense à toi . Voila, j’espère que ça t’aidera à te senntir un peu mieux. Courage, ça va passer, même si là on a l’impression que c’est la fin du monde. Si tu as l’occasion de sortir une fois que ça ira mieux, profite du resto en te disant que tu auras surmonté ça. En attendant, chouchoute-toi

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