[tutur9536]

tutur9536 sur 21 septembre 2025 à 18h03 · in reply to: Wahou ! Jamais de répit, toujours envie de dormir ! #37756

Je te comprends grave ! cest vraiment pas marrant d’etre dans un état de fatigue constant comme ça. jai moi aussi eu des moments ou j’avais l’impression que le sommeil ne faisait rien du tout genre je me levais encore plus fattiguée que quand je m’étais couché.e Les gens disent souvnt que le stress joue un grand rôle et c’est sûrement çà. Entre le boulot qui pèse les études et la vie en gésnésral c’est pas un cadea. Pour ma part j’ai essayé plusieurs truos. D’abord le truc du fameuxx “débarnche ton écran une heure avant de dormir” ça a un peu aidé. La lumière bleue c’est vraiment pas top pour se décontracter faut le dire. Et puis j’ai aussi intégré un petit ritueel avant d’aller au dodo comme boire une tisane relaxnate. Je sais ça fait un peu clichè mais en vrai ça fait du bien. Sinon j’aime bien aussi bouger un peu le corps dans la journere meme si je bouge pas des montagnes une petite marche rapide ça aide à évacuer le stress meme si l’humeur pour sortir n’est pas toujours la… Et oui la méstéso pourrie c’est le gros casse-tete il pleut tout le temps comment on peut etre de bonne humeur dans ces conditions ? J’ai remarqué que des fois juste le fait de faire une petite pause dans la journée pour respirer un bon coup çà aide aussi à changer un peu les idées. Mais bon cest pas faicle tous les jours. Faut super super pas hésiter à en parler autour de soi aussi meme si çà fait chier des fois juste dire à une amie que ça va pas ça soulage. Rester au lit c’est tempting surtout quand on se sent pas bien mais ça peut aussi aggraver le truc. Accroche-ti ça finira par paser et si t’as vraimen l’impressio que c’est plus que du stress un petit tour chez un doc ça peut valoir le coup. Enfin volià c’est pas facile met ça va aller courage … ^^