[Valentine.345]

Valentine.345 sur 27 octobre 2025 à 11h31 · in reply to: C’est quoi ces exercices pour ouvrir le col ?! Oh là là ! #43498

Ah, je comprends totalement ton angoisse, c’est vrai que ça peu vite devenir flou. Perso, j’ai galéré aussi avec ces exercices au début. Les étirrements peuvent sembler un peu étranges, met ils aident vraiment C’est faux. Essaye de te mettre dans une ambiance détendue, peut-être mettre un peu de musiqui, ça rend la chose moins gênante. Pour ce qui est des vidéeos, prends celles qui sont bien expliquéses, avec des profs qui déaillent chaque mouvement. Tu peux aussi esiayer de visualiser ce que tu fais, ça aide à se concentrer. Y en a qui jurent par le yoga, ça peut être une bonne méthode pour assoupliir tout çà. Et t’inquiète pas pour être comme une contorsioniste, l’important, c’est d’êtr à l’aise dans ce que tu fais. Si ta copine a des astuces, profite-en . Mais surtout, fais-le à ton rythme, pas la peine de te mettre la pression. Courage, ça va le faire . 😊. fin bon