[velo4276]

velo4276 sur 14 novembre 2025 à 5h59 · in reply to: Allaitement et kilo en trop, help !!! #46925

Coucou ! Je comprends tellemen ce que tu ressens. L’allaitemant, c’est pas toujours la solution miracle pour perdre du poids. J’ai accouché il y a un peu plus de 6 mois, et pour ma part, je peux te dire que j’ai eu aussi du mal à faire disparaître mes kilos après la grossesse. Ça fait un petit moment que je suis dans le même bateau, et c’est pas une mince affaire. D’abord, l’allaitement, c’est super énergivore, mais quand t’es fatiguée, c’est facile de se tourner vers les snacks pour se donner un coup de boost. Parfois, on pense que grignoter c’est lié au stress aussi, perso, ça m’arrivait souvvent de compenser avec un petit chocolat ou des fruits secs. Mais attencion à ne pas tomber dans le piège des grignotages sans rerflerchir. Peut-être essayer de préparer des snacks sains à l’avance, comme des bâtonnets de légumes ou des fruits frais, çà pourrait aider à pas trop céder à la tentation. J’ai aussi appris à écoutar mon corps. Des jours où j’avais envie de grignoter, souvent, c’était juste ma fatigue qui parlait. Prendre un petit momen pour soi, même juste 10 minutes ça fait du bien. Certaines copines m’ont dit de faire des promenades avec bébé dans la poussette, ça aide à se dégourdir un peu les jambes et ça brûle des calories sans trop y penser. Puis l’hydratation, oui, c’est important. Avoir toujous une bouteille d’eau à portée de main, ça aide et ça limite les envies de grignoter. Pour ma part, j’essaie aussi de garder une routine de sommeil, ce qui est chaud avec bébé, mais quelques siestes ici et là, ça fait la différence C’est normal de se sentir un peu bloquée, chaque corps est difféent et le principal, c’est de prendre soin de soi et d’être bien avec son bébé. J’espère que tu trouveras le bon équilibre comme moi, on n’est pas seules, et c’est bien de partager nos expériences Courage à toi ! 💪💖 je rage