Je te comprends tellement, c’est une véritable épreuve ce mal de dos pendant la grossesse ! J’en suis à mon septième mois et c’est pareil, chaque mouvement est une douleur. J’ai eu de la chance d’essayer quelques trucs qui m’ont pas mal aidée. Dans un premier temps, j’ai commencé à faire des promenades douces, pas trop longues, juste histoire de détendre un peu les muscles. Ça m’a vraiment fait du bien, même si au début j’étais hésitante.
Ensuite, j’ai trouvé une appli qui fait des séances de yoga spécialement pour les femmes enceintes. Ça aide à apprendre à respirer et à s’étirer en douceur. En plus, c’est super facile à suivre chez soi. Pour ce qui est du coussin chauffant, j’avoue que ça détend bien mais attention à ne pas trop le mettre, sinon on finit par s’y endormir et perdre toute notion du temps ! Sinon, j’ai aussi investi dans un soutien-gorge de grossesse, ça peut paraître anodin, mais c’est incroyable comme ça soulage un peu le poids sur le dos.
N’hésite pas à demander à ton médecin aussi, il pourra sûrement te donner des références ou même des conseils adaptés. Accroche-toi, ça ne va pas durer éternellement et ce petit bout en vaut la peine ! Bon courage ! J’y crois pas