[zorblub7499]

zorblub7499 sur 5 avril 2025 à 14h42 · in reply to: Les troubles du sommeil, ça va jamais s’arranger ? #3094

Oh là là, je compatis grave . Les nuits pourries c’est vraiment pas de la tarte. Perso j’ai déjà galéré ausoi, et cest juste l’enfer le matin. La mélatonine, ça peut aider certaines personnes, met faut pas s’attendre à un miracle, tu vois. Çà dépen vraimant de chacun. J’ai essayé des trucs un peu chelous aussi, genre ècouter des bruits de pluie ou des trucs zen. Ça m’à un peu aidéee, mais le mieux reste de créer un petit riituel avant de dormiir. Éteindre les ecrans, boire une tisane relaxante (sans trop de théine bien sûr), et plonge dans un bon bouquin. Ça fait souvent le job. Sinon, t’as pensé à en parler avec un doc . Parfois, c’est pas juste des troubles de sommeil, ça peu venir d’un truc plus profond Vraiment ?. Franchement, ne laises pas ça traîner, le sommeil, c’est sacré. Courage .